Cara Atasi Nyeri Payudara saat Hamil

Biasanya nyeri payudara pada ibu hamil bisa terjadi pada trimester kehamilan pertama, kedua bahkan trimester ketiga. Nyeri payudara yang Anda rasa pada tahap terakhir kehamilan dapat menjadi tanda bahwa payudara sudah siap menghasilkan air susu sesaat setelah melahirkan. Namun, keadaan ini juga dapatv terjadi akibat fluktuasi hormon, dengan perawatan yang tepat maka nyeri payudara saat kehamilan dapat dikurangi.

Baca Juga: Daftar Lengkap Paket Obat Penyubur Kandungan

 

Trimester Pertama

Payudara yang lembut dapat menjadi sinyal awal ketika Anda sedang hamil. Hal ini biasanya terjadi saat 2 minggu setelah pembuahan. Hal ini terjadi karena tingkat esterogen dan progesterone tubuh siap naik ke payudara dan memproduksi air susu. Kemudian setelah Anda hamil maka saluran air susu di payudara ukurannya akan bertambah. Hal ini dapat menimbulkan rasa sakit dan nyeri. Nyeri payudara pada trimester pertama biasanya terasa mirip dengan nyeri yang terjadi saat siklus menstruasi.

Trimester Kedua

Pada masa ini ukuran payudara Anda akan meningkat karena tubuh sedang mempersiapkan tempat untuk menyimpan susu bagi bayi Anda, dan juga menyimpan lemak yang banyak pada payudara. Rasa nyeri yang Anda rasa pada trimester pertama akan menurun secara alami dalam periode ini. punting Anda dapat menjadi sangat lembut dan akan tetap seperti itu hingga akhir kehamilan.

Trimester Ketiga

Pada masa ini payudara secara keseluruhan akan berubah menjadi lembut. Hal ini disebabkan oleh hormon yang bernama prolactin. Hormon ini merangsang kelenjar susu untuk memproduksi kolostrum yang merangsang payudara menghasilkan susu. Selama trimester ketiga, payudara akan terasa berat dan penuh. Akan semakin bertambah berat  hingga saatnya melahirkan.

Cara Perawatan

Nyeri payudara yang dirasa selama kehamilan umumnya tidak dapat dihindari, tetapi Anda dapat melakukan beberapa hal ini agar rasa sakitnya lebih ringan.

Gunakan bra yang mendukung. Hal ini merupakan langkah awal untuk mengatasi rasa nyeri. Menggunakan bra yang pas justru akan memperburuk kondisi Anda. Ukuran payudara akan meningkat selama kehamilan oleh karena itu bra dengan dukungan yang memadai dapat menjadi pilihan untuk kenyamanan Anda.

Ketika mandi, perlakukanlah payudara Anda dengan baik. Jangan gunakan waslap yang kasar dan menggosok payudara dengan kuat karena hal ini dapat membuat punting Anda iritasi. cucilah dengan lembut untuk menghindari tambahan rasa sakit.

Makanlah makanan yang tepat dan baik bagi kelancaran air susu. Hal tersebut dapat menjadi Cara Memperbanyak ASI .

Peringatan !

Apabila nyeri payudara Anda jauh lebih parah dari biasanya atau disertai dengan warna kulit memerah, ruam atau masalah lain, maka konsultasikan hal ini ke dokter. Saluran susu bisa jadi terinfeksi dan membutuhkan pengobatan secepatnya. Bila payudara Anda meradang serta terasa panas saat disentuh, segeralah periksa ke dokter.

Ibu Menyusui Tidak Boleh Stres

Air Susu Ibu (ASI) merupakan makanan yang memiliki nutrisi paling sempurna untuk seorang bayi. ASI merupakan hasil kerja gabungan hormon yang terdapat dalam tubuh ibu dengan refleks yang dirangsang oleh hormon tersebut.

Ujung saraf sensoris banyak terdapat pada payudara terutama pada punting susu. Rangsangan yang diakibatkan oleh isapan bayi saat menyusu akan menimbulkan impuls menuju salah satu organ dalam otak kita yaitu hipotalamus.  Impuls dari hipotamalus akan diteruskan ke hipofisis bagian depan yang mengeluarkan hormon bernama prolaktin dan diteruskan juga ke hipofisis bagian belakang yang berfungsi untuk mengeluarkan hormon oksitosin. Hormon prolaktin yang dihasilkan akan dialirkan oleh darah ke  kelenjar payudara, maka terjadilah refleks pembentukan ASI.

Diproduksinya ASI merupakan sebuah rangsangan dari pengosongan payudara. Sehingga bila ASI sering dikeluarkan, ASI yang diproduksi akan lebih banyak. Namun apabila payudara tidak sering dikosongkan, maka payudara akan berhenti memproduksi ASI.

Lihat Juga : 25 Cara dan Tips Cara Cepat Hamil Yang Terbukti Ampuh

Hormon oksitosin yang dihasilkan memiliki peran untuk refleks pengeluaran ASI (let down refleks) menyebabkan berkerutnya sel-sel otot di sekitar kelenjar payudara menyebabkan ASI terperas keluar. Apabila ASI yang diproduksi sang ibu banyak namun refleks ini tidak bekerja, maka bayi tidak akan mendapatkan ASI yang cukup.

Hubungan stress dengan ASI

 Pikiran ataupun perasaan ibu sangat mempengaruhi terjadinya sebuah proses rumit agar terjadinya refleks pengeluaran ASI. Refleks ibu dapat dipicu dengan perasaan senang melihat bayinya, menikirkan bayi dengan perasaan kasih sayang, mendengar tangis bayinya, serta mencium bayinya. Sedangkan stress yang dirasakan oleh ibu menyusui, akan menghambat refleks oksitosin.

Apabila seorang ibu menyusui mengalami stress, maka bayinya akan merasa tidak nyaman. Seringkali bayi akan menolak untuk menyusu pada sang ibu yang menyebabkan perangsangan payudara tidak terjadi dan produksi ASI dapat terhenti. Apabila bayi dapat mentolerir perasaan ibu, terjadinya stress akan menyebabkan refleks oksitosin terhambat menyebabkan ASI yang keluar tidak mencukupi, jika terus terjadi lama kelamaan produksi ASI dapat terhenti.

Stress dapat dihindari dengan cara menikmati kebersamaan bersama bayi, dan mencoba menikmati masa-masa Anda sebagai seorang ibu. Serta makan makanan yang tepat menjadi salah satu Cara Memperbanyak ASI bagi ibu menyusui.

 

5 Bahan Makanan untuk Memperbanyak ASI

Kekayaan alam merupakan sebuah anugerah yang menyimpan berbagai macam manfaat. Hanya saja, belum banyak orang tahu manfaat tersembunyi dari sebuah hasil alam. Beberapa contoh makananan ini  adalah hasil alam yang sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari dan memiliki manfaat bagi Anda yang ingin memperbanyak ASI secara alami. Mengkonsumsi makanan-makanan ini secara teratur merupakan sebuah cara memperbanyak ASI secara alami.

  1. Pepaya

Beberapa mineral penting seperti kalium, asam folat dan enzim papain terkandung dalam buah maupun bunga pepaya. Enzim yang terkandung memiliki manfaat untuk mencerna protein. Seorang ibu memnyusi membutuhkan protein yang banyak agar dapat memproduksi ASI.

Tidak hanya mineral penting yang terkandung dalam buah pepaya, akan tetapi vitamin penting seperti vitamin A dan vitamin C ada di dalam pepaya. Cairan yang melimpah dalam buah pepaya bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan cairan ibu dalam memproduksi ASI.

Buah pepaya yang sudah matang dapat dikonsumsi langsung sedangkan bunga dan daun pepaya yang masih mengkal dapat dijadikan beberapa olahan masakan seperti tumisan. Sedangkan buah pepaya yang masih mentah biasa dijadikan bahan tambahan untuk sayur asam.

  1. Daun Katuk

Daun ini sudah diketahui oleh sebagian besar orang memiliki manfaat untuk memperbanyak ASI. Daun ini dapat diolah menjadi bahan masakan namun memerlukan proses pemasakan yang tepat agar tidak terasa pahit.

Protein yang dibutuhkan oleh ibu hamil dapat dicukupi dengan mengkonsumsi kurang lebih 100 gram daun katuk per hari. Karena seorang ibu menyusui memerlukan protein 20 gram lebih banyak dari keadaan normalnya.  Wanita normal memerlukan 40 gram protein perhari, oleh karena itu ibu menyusui membutuhkan proterin sebanyak 60 gram setiap hari.

  1. Daun Kemangi

Daun kemangi mengandung enzim phytoesgtrogens, enzim ini dapat digunakan untuk memproduksi ASI dalam jumlah banyak. Selain untuk memperbanyak ASI, kemangi juga dapat digunakan untuk mencegah bau tidak sedap dari tubuh.

  1. Bayam

Sama seperti daun kemangi, bayam juga mengandung enzim phytoesgtrogen yang berfungsi untuk memperbanyak ASI. Bayam juga mengandung vitamin A, C, E, K, protein, serta bebrapa mineral seperti thiamin, ribloflavin, asam folat, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.

Bayam juga dapat menambah zat besi yang berfungsi untuk pembentukan sel darah merah. Kandungan vitamin B6 pada bayam juga bermanfaat yaitu untuk meningkatkan daya tahan tubuh bayi. Bayam dapat diolah menjadi sayur berkuah ataupun bahan tumisan

  1. Air

Ibu menyusui memerlukan banyak cairan, jangan lupa untuk selalu mencukupi cairan. Ibu yang kekurangan cairan tidak dapat memproduksi ASI secara maksimal. Minumlah 10-12 gelas air putih dalam sehari agar tubuh tidak kekurangan cairan dan dapat memproduksi banyak ASI.

Lihat Juga: Paket Lengkap Obat Penyubur Kandungan Yang wajib Anda miliki

 

 

 

Posisi Tidur Ibu Hamil yang Baik

Ibu hamil tidak hanya perlu memperhatikan dirinya, namun juga harus memperhatikan janin yang ada di dalam perut. Posisi tidur yang salah dapat beresiko mengalami berbagai macam masalah kesehatan, seperti nyeri pada otot, mendengkur, penurunan atau peningkatan tekanan darah, kram atau pembengkakan kaki yang membuat Ibu tidak nyaman.

Kali ini, wishingbaby akan membahas mengenai posisi tidur yang baik.

  1. Hindari tidur telentang

Masuk pada usia kehamilan trimester kedua, Ibu hamil sangat dianjurkan untuk tidak tidur dalam posisi telentang. Tekanan pembuluh darah pertaa dan vena cava inferior dapat meningkat jika ibu tidur dalam posisi telentang. Tekanan ini justru bisa menghambat peredaran darah ke tubuh ibu, termasuk ke janin.

  1. Tidur menyamping ke Kiri

Tidur dengan posisi menyamping kekiri dapat memperlancar sirkulasi darah, baik aliran darah yang menuju jantung maupun menuju ke Rahim, janin dan ginjal.

  1. Tidur dengan menggunakan bantal

Bantal dapat meningkatkan kenyamanan Ibu. Ibu dapat meletakan bantang disisi samping tubuh untuk menaikan posisi dada. Tempatkan bantal pada posisi yang dapat membuat Ibu nyaman. Untuk menyangga tubuh tetap dalam posisi menyamping ke kiri, Ibu dapat mengganjal dengan bantal dibagian perut dan punggung. Beberapa toko peralatan bayi juga menyediakan bantal khusus untuk Ibu hamil.

Wajar jika ibu mengalami sulit tidur pulas di malam hari, baik itu dikarenakan sering buang air kecil, merasa sesak napas, jantung yang berdebar berlebihan, sakit punggung atau kram kaki. Untuk membantu agar bisa tidur dengan nyaman dimalam hari, Ibu dapat melakukan:

  • Hindari berolahraga sebelum tidur
  • Lakukan relaksasi sebelum tidur, seperti bermeditasi
  • Mengonsumsi susu hangat yang di campur sedikit madu untuk mendapatkan ketenangan
  • Hindari kafein
  • Mengikuti senam hamil
  • Jika mengalami kram pada kaki, maka ganjal bagian kaki dengan bantal

Sebenarnya, sebagian akhi menyatakan bahwa Ibu tidak perlu memusingkan mengenai posisi tidur yang benar, karena selama Ibu nyaman, maka anak di dalam janin juga akan terasa nyaman.

Menjadi seorang Ibu merupakan sebuah anugerah. Untuk itu, jika Anda memiliki masalah dengan kesuburan Anda, Anda harus mencari tahu cara cepat hamil dengan melakukan berbagai riset dan berkunjung ke dokter. Selain itu, mengonsumsi obat penyubur kandungan juga akan membantu Anda untuk bisa lebih cepat hamil.

Makanan Untuk Rangsang Kesuburan Wanita

Cara Memperbanyak ASI – Mengkonsumsi makanan yang sehat tidak hanya akan membuat Anda sehat dan bugar, tetapi juga dapat berpengaruh pada kesuburan Anda. Bagi sebagian orang yang kesulitan hamil, makanan dibawah ini akan membantu Anda untuk segera memperoleh keturunan.

Madu

Selain menyehatkan tubuh dan menghaluskan kulit, ternyata madu juga dapat membantu Anda agar cepat hamil. Menurut ahli, madu murni memiliki kandungan Boron yang merupakan kandungan serupa zat mineral yang membantu tubuh dalam menggunakan estrogen (hormon seksual wanita) dan meningkatkan kadar testosteron (hormon seksual pria) dalam darah. 

Kacang Almond

Siapa wanita yang tidak meyukai perpaduan kacang almond dan coklat? Kacang almond dipercaya dapat meningkatkan kesuburan wanita. Ahli bahkan mengatakan bahwa menghirup aroma almond saja dapat meningkatkan gairah seksual wanita. Vitamin E yang melimpah pada kacang almond akan membuat kesuburan wanita semakin meningkat. Jenis kacang-kacangan lain seperti hazelnut, mede, chestnut juga mengandung vitamin ini.

Gandum

Gandum sebagai karbohidrat kompleks dalam menu makanan memang dapat membantu Anda menjaga berat badan. Sperti yang And atahu bahwa berat badan sangatlah berpengaruh pada kesuburan wanita. Orang yang terlalu kurus atau terlalu gemuk akan menurunkan kadar testosteron serta menurunkan kemampuan dan fungsi seksual. Gandum juga dapat meningkatkan produksi ASI Anda.

Gingseng

Tanaman yang banyak tumbuh di Korea dan Cina ini dipercaya membuat kondisi fisik pria lebih prima. Gingseng juga mampu membuat vitalitas dan libido pria meningkat. Hal ini juga yang membuat gingseng menjadi populer untuk dijadikan obat kesuburan.

Jika Anda sudah berjuang untuk bisa hamil dengan berbagai cara, maka FertilAid akan menjadi solusinya. Suplemen atau obat penyubur kandungan ini berfungsi untuk meningkatkan kesuburan wanita atau pria ini akan membantu Anda untuk segera mendapatkan kehamilan.